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卡路里(Calories)知多少？

蔬菜類

　

種類	份量	卡路里
紅蘿蔔	160 克 (4兩)	60
白菜 (水煮)	1 碗 (170克)	20
椰菜 (水煮)	1 碗 (150克)	32
西蘭花 (水煮)	1 碗 (156克)	44
生菜	1 碗 (56克)	10
甘荀 (水煮)	1 條 (72克)	31
粟米 (烚)	1 條 (77克)	83
青豆 (水煮)	1 碗 (196克)	231
蕃薯 (烚)	1 個 (151克)	160
熟眉豆	1 碗 (171克)	198
熟紅豆	1 碗 (256克)	208
熟黃豆	1 碗 (172克)	298
熟豆腐	1 磚 (112克)	85
熟豆腐泡	6 個 (100克)	316
薯仔	1 個 (100克)	80
罐頭豆/青豆/粟米	半杯 (100克)	60
雪菜	100 克	60

想擁有『內在美及外在美』、『減完不再肥番』，已經不再是夢想了。

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