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卡路里(Calories)知多少？

五穀類

　

種類	份量	卡路里
飯	1 碗 (150克，5湯匙滿)	220
白粥	1 碗 (24克米)	88
米粉（熟，未連湯）	1 碗 (140克)	173
河粉	1 碗 (140克)	284
意粉	1 碗 (140克)	174
通心粉	1 碗 (165克)	167
麵	1 碗	280
即食麵	1 包 (100克)	470
上海麵	1 個 (58克)	207
蛋麵	1 個 (55克)	215
伊麵	1 個 (80克，細)	404
麵包	2 片 (厚切，連皮)100克	250
甜麵包	1 個 (60克)	210
鹹麵包	1 個 (60克)	170
早餐粟米片	1 碗 (25克)	92
麥片（未熟）	1 碗 (56克)	180

想擁有『內在美及外在美』、『減完不再肥番』，已經不再是夢想了。

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