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卡路里(Calories)知多少？

蛋、肉類

　

種類	份量	卡路里
烚蛋	1 隻 (50克)	74
煎蛋	1 隻 (50克)	118
半肥瘦叉燒	150克	484
瘦火腿	2 片 (60克)	70
燒豬扒	1 件	200
燒牛肉 (瘦)	3 片 (90克，薄)	175
烤牛扒 (瘦)	1 件	155
燒豬排骨 (半肥瘦)	85 克	270
煎豬扒 (半肥瘦)	89 克	334
煎豬扒 (全瘦)	67 克	178
燒肉 (半肥瘦連皮)	75 克	248
燒肉 (全瘦)	75 克	170
燒雞肉	140 克	266
燒鴨肉 (連皮)	半隻 (382克)	1287
燒鴨肉 (不連皮)	半隻 (221克)	445
燒鵝肉 (連皮)	半隻 (774克)	2362
燒鵝肉 (不連皮)	半隻 (591克)	1406
炸雞上脾	1 件 (104克)	294
炸雞小腿	1 件 (55克)	178
午餐肉	1 罐 (每罐400克)	350
雞肉香腸	1 條 (45克)	115
香腸	2 條	375
羊扒 (半肥瘦)	2 件 (90克)	355
臘腸	2 條	310

想擁有『內在美及外在美』、『減完不再肥番』，已經不再是夢想了。

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