農曆新年，親友歡聚一堂，豐盛筵席必不可少。雞鴨魚肉外，新年時很多人也愛吃糕點，取其步步高陞的意頭。令所有正在進行瘦身計劃的人大為頭痛呀！但不要緊，你們只要記住以下各項守則，就可以令自己食得健康又開心。

　      因此要開心品嚐美食之餘，又能食得美麗又健康，便要「精挑細選」一下，

         注意下列的賀年飲食要訣。

年糕 (未煎)	蘿蔔糕 (未煎)	芋頭糕
70 kcal(約50g)	82kcal(約60g)	70kcal(約60g)

笑口棗	油角仔	芝麻湯圓
553kcal(約100g)	620kcal(約100g)	360kcal(約4粒)

蛋卷	開心果	瓜子 (紅、黑)
105kcal(約1條)	59kcal(約15粒)	586kcal(約100g)

清蒸石斑魚	蠔汁鮑片	草菰扒時菜
90kcal(約100g)	150kcal(約100g)	43kcal(約100g)

   歡度佳節，朋友相聚，少不避會喝一些酒，但要記住，不要一邊喝酒一邊食，這就是致肥的大敵。

   淺飲酒無妨、飲酒太多是無益的。

白酒/紅酒	香檳	啤酒
白酒83kcal(約125毫升)/ 紅酒85kcal(約125毫升)	75kcal(約60毫升)	106kcal(1罐)

　注意事項

1 ) 新年時很多人也愛吃糕點，取其步步高陞的意頭。為了加添口感，這些糕點往往加入大量高鹽臘味、油和糖分；此外，其他常見賀年食品如煎堆、笑口棗等也含有大量脂肪，再加上以大量的油去煎炸，使本來高脂的糕點吸取更多的油分，令卡路里大增，即使一件小小的糕點，也可輕易令您「增磅」。　

2 ) 很多人都喜歡以朱古力、軟糖和瓜子等小食來招呼親戚朋友，甚至以為吃瓜子、果仁等小零食比吃糕點更健康，可以多吃無妨，事實上它們也含有很高的脂肪及卡路里，所以還是少吃為妙。

3) 蛋卷是新春時的送禮首選，很多人都認為這些食品既美味又夠體面，但這些餅類，或者是各式朱古力、糖果等送禮「佳品」，所含有的脂肪、糖分也十分之高，增添脂肪和卡路里。

新年小食甚為美味，但應有節制，少吃多滋味，更不可以節日小食代替正餐。

賀年禮物方面可以水果籃、茶葉、健康食品等，不但夠體面，又符合健康飲食的新潮流！

Beauty-tips 祝各位 “龍精虎猛 身體健康”